Żywienie sportowców i osób aktywnych fizycznie z suplementacją

Program szkolenia:

• Zasady żywienia sportowców,
• Odżywianie sportowców a rodzaj wykonywanego wysiłku w treningu siłowym
wytrzymałościowym i szybkościowym;
• Potrzeby energetyczne
• Składniki pokarmowe
• Składniki energetyczne
• Węglowodany; tłuszcze, białka, składniki mineralne
• Składniki regulujące
• Witaminy
• Pora, częstotliwość i rodzaj posiłków podczas treningów i zawodów
• Racjonalna dieta odchudzająca ; Dieta zwiększająca masę ciała .
• Suplementacja
• Zasady układania jadłospisów